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Einfach raus! Durch GRÜNE RESILIENZ gesund, leistungsstark und zuversichtlich bleiben

Ständige Veränderungen, um wettbewerbsfähig zu bleiben, steigender Termindruck, wenig Zeit, um strategisch zu planen…

Kennen Sie das auch aus Ihrem beruflichen Umfeld? Sie fühlen sich wie der Hamster im Rad und sehnen sich nach dem Ausstieg aus der Stress-Spirale. Sie fragen sich, wo bleibt der Freiraum, aufzutanken, der Familie und sich selbst gerecht zu werden.

Um sich selbst und andere souverän zu führen, brauchen Sie Resilienz, die seelische Kraft, Krisen konstruktiv zu bewältigen. Diese innere Widerstandskraft lässt sich steigern und das auf äußerst effektive und einfache Weise. Rachel und Stephen Kaplan, Forscher und Psychologen an der Universität von Michigan, arbeiten seit Jahren daran, zu entschlüsseln, was genau das „Draußensein“, das Rausgehen in die Wildnis für eine gesundheitliche Wirkung auf uns Menschen hat. Dabei haben sie als größten Effekt das sogenannte „Being Away“ benannt.

Wir nennen es den „Einfach raus“ – Effekt. Sie kennen dieses Gefühl sicherlich auch aus Ihrer eigenen Erfahrung. Schon eine Stunde Spaziergang im Wald mit Blick auf dichtes Grün in seinen unterschiedlichsten Schattierungen, raschelnde Blätter und zwitschernde Vögel im Stadtpark, ein Bussard, der seine Kreise hoch am Himmel zieht oder der Blick auf das glitzernde Wasser, wenn Sie am Fluss entlang spazieren – und für diesen Moment vergessen Sie den letzten Quartalsbericht, den Ärger mit den Kindern, die Sorgen um die Arbeit oder die innere To-do-Liste.

Wir wissen, dass es sich lohnt, raus zu gehen und damit innerlich aufzutanken. Aus der Natur kommt man tatsächlich anders zurück, als man hinein gegangen ist. Aktuelle Forschungen bestätigen, dass ein Mensch, der sich gezielt in die Weite der Natur begibt, dadurch vieles hinter sich lässt, was ihn bedrückt und beeinflusst: menschliche Bewertungen, die Einflüsse der Konsumwelt, die Abhängigkeit digitaler Netzwerke, eigene Rollen und die Erwartungen anderer.

Demzufolge hat der Kontakt mit Wald und Naturlandschaften drei positive Kern-Effekte.

  1. Menschen geraten in eine bessere psychische Grundstimmung. Seelische Schwankungen werden ausgeglichen und der steigende Hormonspiegel des Serotonin führt zu einer zuversichtlicheren Sichtweise.
  2. Sie können sich besser konzentrieren, auf Erinnerungen zugreifen, Situationen klarer analysieren und damit wieder handlungsfähig werden.
  3. Die körperliche Gesundheit in Form von Blutdruck, Herzschlag und Muskelspannung verbessert sich ohne direktes Zutun.

Manchmal muss man einfach raus, um bei sich anzukommen. Das ist der Grund, weshalb wir in unseren Vorträgen von „Grüner Resilienz“ sprechen. Mit fundiertem Wissen und praktischen Impulsen motivieren wir unser Publikum, aktiv für die eigene Gesundheit und Lebenskraft zu sorgen. Unsere Bücher und Vorträge bieten umsetzbare Strategien, resilienter zu leben. So bringen Sie Ihr Leben aus dem Stressmodus wieder in den „grünen Bereich“. Sie hatten noch keine Gelegenheit, den Vortrag des Redner-Doppels Beate & Olaf Hofmann zu hören? Dann lesen Sie das aktuelle Buch der Autoren: Einfach raus! Wie Sie Kraft aus der Natur schöpfen.

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208 Seiten durchgehend zweifarbig, mit Prägung, Paperback, 14 x 22 cm
16,99 [D] / 17,50 [A] ISBN 978-3-8436-0715-5 Februar 2016

Weitere Bücher von Beate und Olaf Hofmann: hier klicken

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